Din varukorg är tom.
Tips för ökad sexuell uthållighet
15
april
april
Uthållighet handlar inte bara om hur många mil du kan springa. Det hänvisar också till hur länge du kan ha den på. Det finns inget enskilt sätt att öka din sexuell uthållighet, men det finns några viktiga faktorer som spelar in.
Men att ha förmågan att öka sexuell uthållighet i sängen är något som kommer att ge varje man mer självförtroende mellan lakanen såväl som i alla andra aspekter av deras liv.
Det finns gott om manliga förbättringspiller på marknaden, men det finns många enkla sätt att hålla sig fastare och hålla längre utan att behöva besöka apoteket. Alla människor vill ha en stark sexualitet. Följande handlar om hur man ökar den sexuella uthålligheten några livstips.
Ladda upp bild...
1. Håll dig aktiv
Att träna hjälper dig att göra mer än att bara se bra ut. Det är ett bra sätt att öka din sexuella uthållighet. När allt kommer omkring är sex bara en form av träning och det kan verkligen få hjärtat att pumpa om du gör det rätt. Medan ett tjafs i säcken inte är som att springa Boston Marathon, 20 till 30 minuters konditionsträning två till tre gånger per vecka kommer att hålla ditt hjärta tillräckligt friskt för sex.
2. Ät dina frukter och grönsaker
En ordentlig kost är ett av de bästa sätten att öka den sexuella uthålligheten naturligt. Äpplen, broccoli och paprika fortsätter med antioxidanten quercetin som är känd för att hjälpa till att öka uthålligheten. Glöm inte en extra skiva vattenmelon eller två, en L-argininrik mat.Tvätta ner det hela med granatäpplejuice som är utmärkt för att öka blodflödet.
3. Sluta röka cigaretter
Det finns många anledningar till att sluta röka, men om du behöver en till kan det öka din sexuella uthållighet att ge upp din tobaksvana. Forskning visar att rökning kan ha ett antal negativa effekter på en killes sexuella hälsa, inklusive: sänka sexlusten minska den fysiska uthålligheten och minska kvaliteten på dina erektioner Faktum är att rökning är direkt korrelerad med ökade risker för erektil dysfunktion.
4. Sluta eller minska drickandet av alkohol
Varje kille vet att att dricka för mycket kan leda till besvikelse på älsklingsavdelningen. Att sluta eller minska alkoholintaget kan hjälpa dig att bygga upp din sexuella uthållighet genom att minska risken för:
- viktökning
- minska cirkulationen
- dålig hjärthälsa
- depression
- lägre libido
Tänk på att din penis fungerar på blodtrycket, och se till att ditt cirkulationssystem fungerar i toppform. I grund och botten, det som är bra för ditt hjärta är bra för ditt sexuell hälsa.
